برنامه تمرینات قفسه سینه فوقانی
برنامه تمرینات قفسه سینه
توجه: تمرینات ابتدایی را در دو ست با ۱۰-۱۵ تکرار و با وزنههای سبک تا متوسط بهمنظور آمادهسازی بدن و گرم کردن تخصصی انجام دهید.
برنامه تمرینات قفسه سینه
توجه: تمرینات ابتدایی را در دو ست با ۱۰-۱۵ تکرار و با وزنههای سبک تا متوسط بهمنظور آمادهسازی بدن و گرم کردن تخصصی انجام دهید.
تمامی حقوق این وبسایت محفوظ میباشد.