بهترین تمرینات بدنسازی در خانه
1-نشستن بیش از دو ضربه عقب دمبل بازو
گرفتن فشار 2-نزدیک به بالا
3-Tate Press
4-کاهش تمدید دمبل Triceps
شیب 5 نیمکت
6 سر صندوق عقب دمبل
1-نشستن بیش از دو ضربه عقب دمبل بازو
گرفتن فشار 2-نزدیک به بالا
3-Tate Press
4-کاهش تمدید دمبل Triceps
شیب 5 نیمکت
6 سر صندوق عقب دمبل
تمامی حقوق این وبسایت محفوظ میباشد.