بهترین تمرین برای ساعد
اگر میخواهید عضله ساعد و مچ دست خود را تقویت کنید و آنها را حجیم کنید و با بهترین حرکات برای تقویت مچ دست و ساعد آشنا شوید خواندن این مطلب را از دست ندهید.
تقویت ساعد و به ویژه مچ دست نقش حیاتی در زندگی یک بدنساز را بازی میکند. اگر مچ دست ضعیفی داشته باشید نمیتوانید به خوبی حرکتی مثل ددلیفت و حرکات مربوط به بازو و پشت بازو را اجرا کنید.
با افزایش توان مچ دست میتوانید تمرینات مربوط به سینه و شانه را نیز راحتتر انجام بدهید.
اگر فکر میکنید که اغراق میکنم بهتر است همین الان بلند شوید و دو دست خود را به صورت عمود بر بدن بلند کنید و حالا تا جایی که میتوانید عضله ساعد و مچ دست خود را منقبض کنید، مشاهده خواهید کرد که عضلات سینه و شانه و حتی کول هم به خوبی منقبض خواهند شد
حرف آخرم این است که اگر بتوانید مچ دست و ساعد خود را تقویت کنید به طور کلی قدرتمندتر خواهید شد.