حرکات ورزشی برای پیشگیری و درمان گودی کمر
گودی کمر چیست؟ چگونه بدانیم گودی کمرداریم ؟ گودی کمر چگونه ایجاد و تشدید می شود؟ درمان گودی کمر با چه حرکات ورزشی ممکن می شود؟ سوالتی که حتما برای شمایی که دچار گودی کمر هستید پیش می آید و ما در بخش سلامت در مطلب " کسانی که گودی کمر دارند حتما بخوانند " پاسخ دادیم و در این بخش از تناسب اندام و ورزش به حرکات اصلاحی آن خواهیم پرداخت.
از مهمترین علل ایجاد گودی کمر می توان به مواردی همچون برخی بیماری های مرتبط با ستون فقرات مادرزادی، نشستن به صورت چمباتمه و قوز کردن ، تنگی عضلات پشت کمر، ضعف عضلات شکم، چاقی، پوکی استخوان اشاره کرد.
گفتنی است هیچ گودی کمری به درمان پزشکی نیاز ندارد اما وقتی منحنی زیاد شود, ارزیابی پزشکی ضروری است. ستون فقرات همه کمی از گردن و بالا و پایین کمر خم می شود و این منحنی هایی که شکل ستون فقرات شما را می سازند، گودی کمر نامیده می شوند اینگونه به بدن شما کمک می کنند:
جذب شوک
از وزن سر حمایت می کند
سرتان را روی لگن قرار می دهد
باعث پایداری و حفظ ساختار آن می شود
سر را روی لگن نگه می دارد
گودی کمر به منحنی کمر طبیعی شما اشاره دارد که طبیعی است