خواص گردو و فوایدی که برای سلامتی مغز ، قلب و درمان سرطان دارد
ساده ترین غذاها برای سلامتی شما بسیار مناسب هستند و این اصل در مورد گردو هم صدق می کند. گردو، ارزش غذایی ویژه ای دارد و حاوی پروتئین ها، چربی های سالم، فیبر، استرول های گیاهی، آنتی اکسیدان ها و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. اگر روزانه تنها ۱ اونس ،گردو مصرف کنید، بیش از ۱۰۰درصد امگا ۳ مورد نیاز بدن تان را فراهم کرده اید .
https://drchek.ir/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%da%af%d8%b1%d8%af%d9%88-%d9%88-%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af/