چه مواد غذایی باعث پوکی استخوان میشوند ؟
تقویت استخوان با تغذیه شامل دو لیست کامل از مواد غذایی مفید برای استخوان ها و مواد غذایی مضر برای استخوان هاست که در این بخش با آن ها آشنا می شوید.
مواد غذایی مضر برای استخوان
به طور کلی مواد غذایی مضر برای استخوان ها شامل :
چای
انواع ترشی
ماست
مرغ
آب یخ
غذاهای ساندویچی
،سیب زمینی
برنج سفید،
عدس،
میوهجات ترش و کال.
برای تقویت استخوان استفاده از تغذیه و انجام حرکات ورزشی مناسب بهترین روش است. در بحث تغذیه باید بدانیم که برای تقویت استخوان ها چه بخوریم و چه نخوریم.مواد غذایی مفید و مضر برای استخوان ها در دو گروه مجزا می توانند برنامه ی غذایی مناسب برای تقویت استخوان هایتان را سازمان ببخشند. برای دانستن تغذیه مناسب برای تقویت استخوان ها با این بخش از سلامت نمناک همراه باشید.