6مدل موی زیابی دخترونه با کش رنگی
صرف ویتامین ها :
تغذیه خوب برای داشتن موهای روشن و براق ضروری است و بسیاری از افراد مشهور از مصرف ویتامین و مواد معدنی برای سلامتی و زیبایی حمایت می کنند. کیتی پری، و جنیفر انیستون چند نمونه ازآنها هستند که با خوردن ویتامین موهای فوق العاده ای دارند.
یکی از مهم ترین ویتامین ها برای مو و پوست سالم بیوتین است که به نام ویتامین ب 7نیز شناخته می شود. بهترین راه برای اطمینان از اینکه به اندازه کافی آن را مصرف کرده اید یا نه، خوردن داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل است.
بازیگران ریچارد کالینز غذاهایی مانند شیر و آجیل را به عنوان منبع عالی توصیه می کند، اما اگر احساس می کنید که رژیم غذایی فاقد این ماده مغذی ضروری است، می توانید مکمل مصرف کنید.
پیش از این بارها در بخش سلامت نمناک گفتیم که بیوتین و فواید آن توسط مطالعات مختلف تحقیقاتی مورد بررسی قرار گرفته است و تایید می کند که این یکی از ویتامین برای بهبود سلامت مو است.
همانند دیگر ویتامین های ب، بیوتین نقش مهمی در سنتز پروتئین ها ایفا می کند. این شامل کراتین، جز اصلی مو می شود. به تقویت موها کمک می کند، نازک شدن موها را کاهش می دهد و بافت را بهبود می بخشد و باعث تقویت پوست و ناخن ها می شود. برخی دیگر از ویتامین های مهم دیگر و مواد معدنی برای مراقبت مو، ویتامین ب3، روی، سلنیوم و آهن هستند.