8 تمرین برای شش تکه شدن شکم
وقتی صحبت از ناپدید شدن عضلات شکم می شود ، این به معنای ناپدید شدن آن نیست ، زیرا وجود دارد و فرد نمی تواند بدون آن زندگی کند ، بلکه ناتوانی در دیدن جزئیات آن و دلایل عدم وجود آن است: از آنجا که بدن درون زا است (نشان دادن عضلات شکمی در آن دشوار است (اما ممکن است) ، برخلاف ساختار ظاهری که در آن می توان جزئیات عضلات شکم را به خودی خود آشکار کرد. ضعف عضلات شکم ؛ جایی که ماهیچه ضعیف اندازه کوچک است و جزییات را نشان نمی دهد. درصد چربی در بدن ، به عنوان چربی اضافی در بدن (به ویژه برای آقایان) در ناحیه شکمی در جلوی عضلات ذخیره می شود و این عضلات در پشت آنها پنهان نگه داشتن آب در ناحیه شکم پنهان می شود ؛ این به دلیل رژیم غذایی است ، جایی که نمک ها و برخی غذاهای حاوی آن به نسبت زیاد باعث شیر می شوند. اران به دلیل جمع آوری آب در نواحی مختلف بدن از جمله شکم است و این دائمی نیست اما بعد از گذشت چند هفته با کاهش سطح نمک در رژیم غذایی از بین می رود.